Corso training autogeno Padova

Rilassamento e meditazione

CORSO TRAINING AUTOGENO PADOVA

Corso training autogeno Padova: rilassamento e meditazione in acqua termale.
24 – 26 Aprile 2015, Montegrotto Terme (Padova).

Tre giorni dedicati alla salute e al benessere.

 

 

Corso training autogeno Padova. Meditazione in acqua termale

Corso training autogeno Padova. Il primo corso che riunisce tutti i benefici delle migliori tecniche di rilassamento occidentali (training autogeno)  e orientali (meditazione). Con la guida di esperti psicologi e psicoterapeuti.

Il training autogeno (dal gr. autoghenḗs ‘che si genera da sé’, comp. di auto- ‘auto-’ e ghénos ‘nascita’) è una delle tecniche più avanzate di rilassamento emotivo, mentale e fisico prodotte dalla psicologia occidentale.

E’ una tecnica eccellente per:

  • superare i momenti di stanchezza che possono insorgere durante la giornata (un esercizio di Training Autogeno può corrispondere a un’ora o due di sonno);
  • combattere un eccessivo carico di stress che è alla base di malanni psicofisici;
  • prevenire e controllare i  disturbi psicosomatici (emicranie, gastriti, difficoltà respiratorie, tachicardie ecc.);
  • migliorare le prestazioni fisiche e mentali, sia nelle attività lavorative, che in quelle sportive;
  • migliorare la concentrazione, la memoria l’autocontrollo;
  • controllare gli stati di ansia, l’ insonnia, le paure, la depressione e gli attacchi di panico.

La meditazione è uno dei più preziosi strumenti di rilassamento, guarigione ed evoluzione personale che abbiamo ereditato  dalla cultura orientale.

  • Sollievo da stress e ansia (la meditazione mitiga gli effetti della risposta “lotta o fuga”, diminuendo la produzione di ormoni dello stress, come il cortisolo e l’adrenalina);
  • Diminuzione della pressione sanguigna (ipertensione arteriosa);
  • Abbassamento dei livelli di colesterolo;
  • Miglior utilizzo dell’ossigeno da parte del corpo;
  • Aumento della produzione dell’ormone anti-invecchiamento (ormone DHEA);
  • Miglioramento della qualità del sonno;

Sono questi alcuni tra i principali effetti benefici per il corpo, la mente e lo spirito legati alla pratica della meditazione. L’utilizzo della meditazione in associazione con le più moderne tecniche della psicologia occidentale,  dimostra una efficacia maggiore di ciascuno dei due metodi utilizzato singolarmente.

In questi 3 giorni insieme alterneremo esercizi di gruppo in sala con sessioni di training autogeno, rilassamento e meditazione in acqua termale.

Corso training autogeno Padova. Meditazione e rilassamento

Corso training autogeno Padova. Cosa ti chiediamo:

  • il tuo desiderio di fare una straordinaria esperienza formativa e trasformativa,  e una certa disponibilità al silenzio. Non ci sarà alcuna necessità di esporti, di parlare, di raccontare la tua vita. Potrai dedicare tutto il tempo, le tue energie e la tua attenzione all’apprendimento di tecniche e strategie  per il recupero della tua salute e del tuo benessere. Certamente, se lo desideri, avrai molti momenti comuni (per esempio durante i pasti, o nei momenti di libertà) per incontrare, conoscere e parlare con persone nuove.

 

Corso training autogeno Padova. Cosa ti offriamo:

  • un’esperienza di evoluzione e di crescita personale;
  • la possibilità di apprendere tecniche di rilassamento, auto-guarigione e innalzamento della consapevolezza che potrai utilizzare in autonomia, ogni giorno della tua vita.
  • dispense e materiali audio che porterai via con te e che ti guideranno nella prosecuzione degli esercizi una volta tornato a casa;
  • una dimensione accogliente e protetta, con la massima protezione della tua privacy;
  • la guida e il riferimento costante di psicologi e psicoterapeuti del Centro di Psicologia Psicologo Padova Adriano Legacci.

 

Corso training autogeno Padova. Sede:

Hotel Garden  4 stelleMontegrotto Terme

Date: 24 -26 Aprile,  2015

Costo: euro 570,00 a persona. Sconto di euro 100,00 per iscrizioni  confermate entro il 7 Aprile 2015 (per un totale di euro 470,00).
Camera doppia, uso singola: supplemento di euro 20,00.

Cosa è compreso nel prezzo:

  • La partecipazione dalle ore 16:00  di Venerdì 24 Aprile alle ore 12:00 di Domenica 26 Aprile a tutte le attività di gruppo del corso di Training Autogeno e Meditazione.
  • Dispense e materiali audio del corso.
  • Per medici, psicologi, psicoterapeuti, counselor e operatori olistici: attestato di partecipazione.
  • 2 notti in camera doppia categoria comfort in pensione completa con:

–          ricca scelta di insalate, dessert e piatti vegetariani nonché la sera, buffet di antipasti
–          attività motorie: music-acqua-gym, acqua-fitness, acqua-move, tai chi, esercizi di nordic walking
–          3 piscine termali con 1200 mq di superficie e con attrezzi sommersi
–          2 percorsi vascolari “Kneipp”
–          musica subacquea
–          originali whirlpool Jacuzzi® agli oli essenziali e al vino dei Colli Euganei
–          docce aromocromatiche e bagno di vapore
–          grotta termale, bagno vapore, sauna, cascata di ghiaccio
–          palestra e chi machine (massaggio cullante)
–          campo da tennis e bocce
–          accappatoio e telo spugna per il soggiorno.

 

Scarica la locandina del corso Corso training autogeno Padova. PDF

Richiedi informazioni o iscriviti. La disponibilità dei posti è limitata.

Clicca su questo pulsante per pagare tramite Paypal la quota di iscrizione al corso

 

DOMANDE FREQUENTI

A che ora è possibile arrivare in albergo?

La camera è a tua disposizione a partire dalle ore 14:30 di Venerdì 24 Aprile, e fino all’intera mattinata di Domenica 26 Aprile.

Il Corso inizierà alle ore 16:30

I pasti sono inclusi?

Nel prezzo è incluso un servizio di pensione completa per tutta la durata del soggiorno.

Avrò tempo libero per altre attività?

Sì. Il programma del corso prevede momenti di totale autonomia e libertà. Potrai avere libero accesso a tutti i servizi termali, alla sauna, alle piscine, ai campi da tennis e alla palestra. E’ possibile prenotare massaggi nelle ore di libertà.

Come mi devo vestire?

Ti suggeriamo un abbigliamento comodo e informale, lo stesso che useresti in palestra.

Cosa devo portare?

Avrai a tua disposizione un materassino per gli esercizi a terra, e una coperta per proteggerti dal freddo. Se desideri puoi però portare un materassino e una coperta personali. Può essere utile portare un cuscino per chi desidera sedere per terra più comodamente.

Riceverò istruzioni dettagliate dopo l'iscrizione?

Dopo l’iscrizione sarai seguito personalmente, e guidato in tutti i semplici passi necessari. Riceverai inoltre il dettaglio di tutte le informazioni necessarie per raggiungere la sede del corso, scegliere quale abbigliamento adottare, che tipo di oggetti potresti trovare utili da avere con te.

Chi tiene il corso?

Il corso è tenuto dal dr. Adriano Legacci, psicologo psicoterapeuta, direttore del Centro Psicologo Padova, e da uno staff di collaboratori.

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